10 ประโยชน์ของกาแฟ ที่คุณอาจไม่รู้!!

      10 ประโยชน์ของกาแฟ

     สาระพัดข้อดีของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ ที่คุณควรรู้!!

   

       สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ วันนี้ Mashareblog มีสาระดีๆ เกี่ยวกับข้อดีของกาแฟมาบอกกันนะคะ นอกจากกาแฟจะมีกลิ่นที่หอมกรุ่นและรสชาติเป็นที่ถูกอกถูกใจของคอกาแฟแล้ว  การดื่มกาแฟปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟจะสร้างประโยชน์ดีๆ ให้แกร่างกายเราแน่นอนค่ะ

        มาดูกันเลยนะคะว่าประโยชน์ของกาแฟมีอะไรบ้าง

1. กาแฟช่วยลดความเครียด

      เชื่อว่าหลายคน เมื่อรู้สึกเครียดๆ ถ้าได้จิบกาแฟสักนิดก็
จะรู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ และมีผลการวิจัยเพิ่มเติมด้วยว่า คนที่
ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียด
ได้ประมาณ 15% เลยค่า

2. ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน

      สถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่าคาเฟอีน
ในกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาคินสัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลด
โอกาสเกิดโรคพาคินสันได้ถึง 25% เลยนะคะ

3. ช่วยกระตุ้นความจำ
      ผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้นค่ะ

4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
    มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ช่วยในการเผาผลาญอาหาร สลายไขมันได้อีกด้วยค่ะ

5. ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง
      การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะส่งผลช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย ซึ่งคาเฟอีน จะไปช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับได้ในระดับหนึ่ง

6. ช่วยให้หายง่วงและกระตุ้นการตื่นตัว
      เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือขณะขับรถยนต์ เพราะคาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ

7. ช่วยป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี
       ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ปี 2002 เผยว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลงประมาณ 25% ค่ะ

8. ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน
        เพราะคาเฟอีนจะช่วยขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวดค่ะ

9.ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคหัวใจ

10. ช่วยชะลอการแก่ก่อยวัย
      สารอิสระที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยให้แก่ช้า ชะลอการเสื่อมโทรมไม่ให้แก่ก่อนวัย ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : pexels.