แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ สุขภาพ แสดงบทความทั้งหมด

วันพุธที่ 12 มิถุนายน พ.ศ. 2562

15 เห็ดพิษอันตราย ห้ามกินเด็ดขาด!!

15 เห็ดพิษอันตราย ที่ห้ามกินเด็ดขาด!!

ในช่วงฤดูฝนชุ่มฉ่ำแบบนี้ ชาวบ้านต่างจังหวัดหรือคนที่อาศัยใกล้ชิดธรรมชาตินิยมทำกัน คือการเก็บเห็ดป่ามารับประทานนั่นเอง เพราะเห็ดที่ขึ้นตามธรรมชาติมักมีรสชาติอร่อย สด

อ่านเพิ่มเติม »

วันจันทร์ที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2562

เตือน!! 5 กลุ่มโรคควรระวังช่วง “หน้าฝน”

mashare 13:58 0 Comments

เตือน!! 5 กลุ่มโรคควรระวังช่วง “หน้าฝน”

ช่วงที่ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ฤดูฝน เป็นอีกฤดูที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลายชนิด เพราะด้วยความชื้นและความอบอ้าว ทำให้แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัสต่างๆ เจริญเติบโตได้ดี สามารถแพร่ระบาดได้ง่าย

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค จึงขอเตือนประชาชนให้ระมัดระวังการเจ็บป่วย ตามประกาศการป้องกันโรคและภัยสุขภาพที่เกิดในช่วงฤดูฝน แบ่งเป็น 5 กลุ่มดังนี้ค่ะ

1. โรคติดต่อทางระบบหายใจ

ได้แก่ โรคไข้หวัดใหญ่และโรคปอดอักเสบ พบได้ในทุกช่วงอายุ แต่จะพบมากในเด็กเล็ก ส่วนผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่จะเป็นผู้ป่วยโรคเรื้อรังหรือผู้สูงอายุ

ป้องกันได้ด้วยการรักษาสุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นล้างมือบ่อยๆ ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น

2. โรคติดต่อที่มียุงเป็นพาหะ

ได้แก่ โรคไข้เลือดออก โรคไข้สมองอักเสบ โรคมาลาเรีย และโรคไข้ปวดข้อยุงลายหรือโรคชิคุนกุนยา

ป้องกันได้ด้วยการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงและป้องกันตนเองไม่ให้ถูกยุงกัด

3. โรคติดต่อทางน้ำและอาหาร

ได้แก่ โรคอหิวาตกโรค เกิดจากเชื้อแบคทีเรียปนเปื้อนในอาหารและน้ำดื่ม อีกสาเหตุคือจากแมลงวันเป็นพาหะนำโรคค่ะ

และโรคไวรัสตับอักเสบ เอ เกิดจากการสัมผัสเลือด หรือน้ำลายของผู้ป่วยค่ะ

ป้องกันได้ด้วย รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ไม่มีแมลงวันตอม ดื่มน้ำสะอาด และควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคด้วยค่ะ

4. โรคติดต่ออื่นๆ

ได้แก่ โรคมือ เท้า ปาก เป็นโรคที่พบมากในเด็กในช่วงฤดูฝนเป็นช่วงที่โรงเรียนเปิดเทอมค่ะ สาเหตุเกิดจากสัมผัสน้ำลาย น้ำมูก หรืออุจจาระของผู้ป่วย

และโรคเลปโตสไปโรสิส สาเหตุเกิดจากเชื้อแบคทีเรียจะเข้าสู่ร่างกายผ่านรอยแผล รอยแถลก เยื่อบุกตา ปากและจมูกค่ะ หลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานๆ

5. ภัยสุขภาพอื่นๆ ที่ต้องเฝ้าระวัง

ได้แก่ อันตรายจากสัตว์มีพิษ ภัยจากฟ้าผ่า และอุบัติเหตุทางถนน

- อันตรายจากสัตว์มีพิษ

ควรดูแลจัดบ้านให้สะอาด ไม่ให้รกเพราะจะเป็นที่หลบซ่อนของสัตว์มีพิษ ควรระวังเมื่อต้องเข้าไปในที่รก กอหญ้า หรือกองไม้

- ภัยจากฟ้าผ่า

เมื่อมีฝนตกฟ้าคะนอง ควรหลบในที่ปลอดภัย เช่น อาคารขนาดใหญ่ หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือกลางแจ้งในขณะที่เกิดฝนตกฟ้าคะนอง เพราะจะเหนี่ยวนำกระแสไฟฟ้าเข้ามาในโทรศัพท์มือถือได้

- อุบัติเหตุทางถนน

ควรขับรถด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากฝนตกถนนจะลื่น และยังลดทัศนวิสัยการมองเห็นในการขับขี่ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : thaihealth.or.th

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

วันอาทิตย์ที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2562

10 ประโยชน์ของกาแฟ ที่คุณอาจไม่รู้!!

mashare 15:08 0 Comments

10 ประโยชน์ของกาแฟ

สาระพัดข้อดีของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ ที่คุณควรรู้!!

สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ วันนี้ Mashareblog มีสาระดีๆ เกี่ยวกับข้อดีของกาแฟมาบอกกันนะคะ นอกจากกาแฟจะมีกลิ่นที่หอมกรุ่นและรสชาติเป็นที่ถูกอกถูกใจของคอกาแฟแล้ว การดื่มกาแฟปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟจะสร้างประโยชน์ดีๆ ให้แกร่างกายเราแน่นอนค่ะ

มาดูกันเลยนะคะว่าประโยชน์ของกาแฟมีอะไรบ้าง

1. กาแฟช่วยลดความเครียด

เชื่อว่าหลายคน เมื่อรู้สึกเครียดๆ ถ้าได้จิบกาแฟสักนิดก็
จะรู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ และมีผลการวิจัยเพิ่มเติมด้วยว่า คนที่
ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียด
ได้ประมาณ 15% เลยค่า

2. ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน

    สถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่าคาเฟอีน
ในกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาคินสัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลด
โอกาสเกิดโรคพาคินสันได้ถึง 25% เลยนะคะ

3. ช่วยกระตุ้นความจำ
   ผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้นค่ะ

4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ช่วยในการเผาผลาญอาหาร สลายไขมันได้อีกด้วยค่ะ

5. ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง
   การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะส่งผลช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย ซึ่งคาเฟอีน จะไปช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับได้ในระดับหนึ่ง

6. ช่วยให้หายง่วงและกระตุ้นการตื่นตัว
  เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือขณะขับรถยนต์ เพราะคาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ

7. ช่วยป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี
      ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ปี 2002 เผยว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลงประมาณ 25% ค่ะ

8. ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน
   เพราะคาเฟอีนจะช่วยขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวดค่ะ

9.ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคหัวใจ

10. ช่วยชะลอการแก่ก่อยวัย
  สารอิสระที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยให้แก่ช้า ชะลอการเสื่อมโทรมไม่ให้แก่ก่อนวัย ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : pexels.

วันพฤหัสบดีที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

เตือน!! ผู้ที่ป่วย 6 โรคนี้ ห้ามดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด!!

mashare 15:18 0 Comments

เตือน!! ผู้ที่ป่วย 6 โรคนี้

ห้ามดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด!! หลายคนอาจไม่รู้

กาแฟ หนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายๆ คนชอบดื่มในยามเช้าหรือยามง่วงนอน ถ้าพูดถึง “กาแฟ” ก็จะนึกถึงกลิ่นหอมๆของกาแฟเลยค่ะ และกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ปลุกสมองให้ตื่นตัวและเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย คลายความเหนื่อยล้าทั้งทางกายและทางจิตใจ และกาแฟที่ดื่มกัน มีคุณประโยชน์ที่คุ้นเคยกันหลากหลายมากมาย

เชื่อว่ากาแฟยังอาจมีประโยชน์ทางการแพทย์ด้านอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น ป้องกันโรคพาร์กินสัน โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เก๊าท์ อัลไซเมอร์ หืด มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม เป็นต้น

แต่ต้องระวังเรื่องปริมาณกันด้วยนะคะ ร่างกายเราควรรับคาเฟอีนในปริมาณไม่เกิน 300 มก. ต่อวันหรือประมาณ 2-3 แก้ว ต่อวันค่ะ

ผู้ที่มีโรคประจำตัวดังต่อไปนี้ ไม่ควรดื่มกาแฟ

วันนี้ Mashare มีข้อมูลมาแนะนำให้หลายๆคนที่อาจ
จะยังไม่ทราบ เรามาดูกันเลยค่ะ ว่าโรคไหนกันบ้าง

1.ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร

ควรงดกาแฟ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะกระตุ้นให้ร่างกาย
ผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหารออกมามากขึ้นจะยิ่งเพิ่มกรด
ในกระเพาะให้อักเสบมากขึ้นส่งผลทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟโดยเฉพาะเวลา
ท้องว่าง

2.ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

คาเฟอีนจะทำให้หัวใจทำงานหนักถ้าเป็นคนชราที่เป็น
โรคหัวใจอยู่คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้การทำงานของหัวใจ
มีประสิทธิภาพมากเกินไป อาจทำให้หัวใจเสื่อมเร็วขึ้น

3.ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

คนที่มีโรคความดันโลหิตสูงจึงควรต้องระมัดระวังคาเฟอีน
ในกาแฟจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น การสูบฉีดโลหิตมาก
และนานขึ้นควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในตอนเครียดๆ หรือ
ช่วงที่ร่างกายมีภาวะความกดดันมากเป็นพิเศษ

4.ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

คาเฟอีนในกาแฟ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
หรือสูงขึ้นและมีผลทำให้ไตรกลีเซอร์ไรด์ กรดไขมันอิสระ
สูงขึ้นอีกด้วยค่ะ

5.มีผลกระทบต่อการดูดซึมวิตามิน B1

วิตามิน B1 เป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติช่วยรักษาสมดุลและ
ความมั่นคงเกี่ยวกับระบบประสาทภายในร่างกาย ดังนั้นผู้ที่
ร่างกายขาดวิตามิน B1 อยู่แล้วควรงดดื่มกาแฟเพราะคาเฟ
อีนจะยิ่งเข้าไปขัดขวางกระบวนการดูดซึมของวิตามินดังกล่าว
ให้ทำงานบกพร่องมากขึ้นได้

6.ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนอาจทำให้แคลเซียมถูกขับออก
ทางปัสสาวะมากขึ้นจนกระดูกอ่อนแอลง เนื่องจากคาเฟอีน
มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะ หากดื่มกาแฟติดต่อ
กันเป็นเวลานาน ย่อมทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียม จนนำ
มาสู่ความเสี่ยงของภาวะการ เกิดโรคกระดูกพรุนค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : tnews,pobpad

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

วันอังคารที่ 28 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

โทษของดอกอัญชัน ข้อควรระวังที่คุณอาจมองข้าม!!

mashare 14:21 0 Comments

โทษของดอกอัญชัน

ข้อควรระวังที่คุณอาจมองข้าม

ดอกอัญชันมีชื่อวิทยาศาสตร์: Clitoria ternatea L. จัดอยู่ในตระกูลถั่ว มีดอกสีม่วงอมน้ำเงินสวยงามตามธรรมชาติ มีสรรพคุณและประโยชน์มากมาย โดยในดอกอัญชันนั้นมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า "แอนโทไซยานิน" (Anthocyanin) ซึ่งสารชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน มีหน้าที่ไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น

โทษของดอกอัญชัน คุณเคยรู้หรือค่อยอ้างไม่? ว่าดอกอัญชันนั้น มีโทษเหมือนกัน มีข้อมูลค่อนข้างน้อยเพราะว่างานวิจัยส่วนใหญ่ไม่ค่อยอ้างโทษสักเท่าไหร่
วันนี้ Mashareblog ได้รวบรวมข้อมูลมาให้ ดังนี้ค่ะ

- 1.ผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจาง
เลี่ยงการรับประทานส่วนผสมที่มีดอกอัญชันเป็นอันขาด ให้หลีกเลี่ยงอาหาร เครื่องดื่มที่ย้อมสีด้วยดอกอัญชัน เพราะในดอกอัญชันมีฤทธิ์ในการละลายลิ่มเลือด อาจส่งผลต่อการทำงานของไตให้ทำงานหนักขึ้น เนื่องจากไตต้องทำหน้าที่ในการขับสีของดอกอัญชันออกจากร่างกายให้หมด

-2.การใช้ประโยชน์จากดอกอัญชันเพื่อการบริโภค

ควรระมัดระวังการรับประทานหรือส่วนผสมที่มีดอกอัญชัน ร่วมกับยาที่มีฤทธิ์ต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ดเลือด หรือยาป้องกันการแข็งตัวของเลือด เช่น แอสไพริน Warfarin เป็นต้น
เพราะมีรายงานว่าสาร Ternatin D1 ในดอกอัญชันมีฤทธิ์ต้านการเกาะกลุ่มของเกร็ดเลือด ซึ่งมีผลเสริมกันจนอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นผู้ที่ต้องใช้ยาดังกล่าวเป็นประจำ
ถ้าหากต้องการรับประทานดอกอัญชันในรูปแบบเครื่องดื่มหรือรูปแบบชาชง ไม่ควรชงเข้มข้นมากและไม่ควรดื่มแทนน้ำ

- 3.ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานดอกอัญชัน เพราะอาจทำให้มีอาการหน้ามืดและหมดสติได้ง่าย

- 4.การดื่มชาดอกอัญชันที่ร้อนจัดมากๆ
จะส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากจะทำให้ภายในปากพองแล้ว การดื่มชาที่มีอุณหภูมิสูงเกิน 60 องศาเซลเซียสขึ้นไป อาจทำให้เยื่อบุผิวหลอดอาหารเสียสภาพภูมิคุ้มกันและทำให้ดูดซับสารก่อมะเร็งหรือสารอื่นๆ ได้โดยง่าย

- 5.การดื่มน้ำสมุนไพรใดๆ
รวมถึงดอกอัญชัน ไม่ควรดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจจะได้รับโทษของดอกอัญชันมาเป็นของแถมด้วย

- 6.หลีกเลี่ยงการเด็ดดอกอัญชันแล้วทานแบบสดๆ
เพราะขั้วของดอกอัญชันมียางอาจทำให้ระคายเคืองภายในลำคอ ส่วนเมล็ดอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

- 7.ผู้ที่มีอาการแพ้ดอกไม้ต่างๆ
ควรระมัดระวังการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมองดอกอัญชัน หากเกิดอาการแพ้ ระคายเคืองขึ้นมาควรหยุดใช้ทันที

- 8.สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
หากไม่มั่นใจในการรับประทานดอกอัญชัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานดีกว่าค่ะ

โทษของดอกอัญชัน มีผลเสียต่อร่างกายไม่ใช่น้อย คนปกติทั่วไปหากเลือกรับประทานดอกอัญชันก็ต้องรับประทานให้พอเหมาะ และพอดี ควรหยุดเมื่อรับประทานเป็นเวลานาน โทษของดอกอัญชันจะได้ไม่มาทำอันตรายต่อร่างกายของคุณ ควรระลึกอยู่เสมอ ขึ้นชื่อว่าสมุนไพรหรือพืชชนิดใดๆ ก็ตาม ถึงแม้ว่าจะมีสรรพคุณทีมีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่ก็มักมีโทษรวมอยู่ด้วย ดังนั้นเราต้องรับประทานอย่างพอประมาณไม่มากไปหรือนานเกินไป และควรศึกษาหาประโยชน์ทั้งคุณและโทษอย่างมีสติค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : herbdailys

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

วันอังคารที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

ประโยชน์ของอัญชัน มีสรรพคุณชั้นเลิศ

mashare 14:50 0 Comments

15 ประโยชน์ของดอกอัญชัน มีสรรพคุณชั้นเลิศ

Nutritional Benefits of Butterfly Pea or Blue Pea Flowers (Anchan)

วันนี้ Mashareblog จะพามาทำความรู้จักกับอัญชันกันให้มากขึ้น ดูสิว่าประโยชน์ของดอกอัญชันมีอะไรบ้างนะ

อัญชัน (อังกฤษ: Asian pigeonwings; ชื่อวิทยาศาสตร์: Clitoria ternatea L.)

ดอกอัญชัน เป็นไม้เถา มีดอกสีม่วงอมน้ำเงินสวยงามตามธรรมชาติ ลำต้นมีขนนุ่ม รูปทรงคล้ายหอยเชลล์ มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้ ปลูกได้ทั่วไปในเขตร้อน ทำให้นิยมนำมาคั้นเป็นสีผสมอาหาร คุณประโยชน์ของดอกอัญชันยังครอบคลุมไปถึง
สรรพคุณทางยาอันหลากหลาย เช่น ลดไข้ แก้หอบหืด เป็นต้น

ประโยชน์ของดอกอัญชัน

ดอกอัญชันมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน ดีต่อสุขภาพร่างกายของคนเราตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าเลยค่ะ และมีคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยในดอกอัญชันนั้นมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อว่า "แอนโทไซยานิน" (Anthocyanin) ซึ่งสารชนิดนี้สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน มีหน้าที่ไปช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีมากขึ้น มีประโยชน์อีกหลายอย่างไปดูกันเลยค่ะ

1. ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาฝ้าฟาง ตาแฉะ และป้องกันโรคต้อกระจก

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระในดอกอัญชัน ช่วยชะลอริ้วรอย และดูแลผิวพรรณให้เต่งตึง กระชับ

3. ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

4. ช่วยเสริมสร้างความจำ บำรุงสมอง

5. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

6. ช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็ง

7. ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด

8. ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

9. ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายและเพิ่มพลังทำให้ร่างกายมีแรงขึ้น

10. ช่วยขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อนๆ

11. ช่วยรักษาอาการผมร่วง บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง เงางาม ดกดำ

12. ช่วยล้างสารพิษ และขับของเสียออกจากร่างกาย

13. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและภาวะหลอดเลือด หัวใจอุดตัน

14. ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการเหน็บชาตามนิ้วมือนิ้วเท้า

15. แก้อาการฟกช้ำ

สมุนไพรอย่างดอกอัญชัน จะมีสีที่สวยแปลกตาแล้ว ยังเป็นสมุนไพร

ที่หาไม่ยากด้วยค่ะ และเราสามารถปลูกได้เองที่บ้าน แต่ก็ควรใช้ให้พอดี

เพราะสมุนไพรทุกชนิด ใช้มากเกินไปก็เป็นโทษได้เช่นกันค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : sanook.com,honestdocs.co

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

วันศุกร์ที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

ไม่อยากแก่เร็ว ลดแค่ 8 อย่าง

mashare 14:57 0 Comments

ไม่อยากแก่เร็ว ลดแค่ 8 อย่าง

" อ่อนวัยกว่าเดิม " ปรับพฤติกรรมเสียใหม่ ถ้าไม่อยากแก่ไว

สาวๆส่วนใหญ่ก็คงอยากจะทุ่มเทเวลาทำงานอย่างเต็มที่จนละเลยลืมดูแลตัวเองกันใช่ไหมคะ วันเวลาล่วงเลยริ้วรอยแห่งวัยก็มาเยี่ยมเยือนเป็นธรรมดา ทำบ่อยๆขึ้นก็จะติดเป็นนิสัยที่ทำให้แก่เร็วนั่นเอง วันนี้ Mashareblog มีวิธีมาแนะนำสาวๆที่ไม่อยากหน้าแก่เกินวัยก็คงจะต้องลดละ 8 นิสัยต่อไปนี้กันดีกว่านะคะ

1. ลดการอดนอน

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเจ็บป่วยง่ายแล้ว ยังทำให้ร่างกายทรุดโทรมและแก่เร็วอีกด้วย การนอนดึกและนอนน้อยจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อย ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ขอบตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่นและดูแก่เร็วขึ้นนั่นเอง

2.ลดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง

ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน เค้ก ไอศกรีม ขนมหวานต่างๆ และน้ำอัดลมค่ะ รวมทั้งการดื่มชา กาแฟ ลองลดปริมาณน้ำตาลลงนะคะ ท่องจำให้ขึ้นใจ “หวานมากจะแก่เร็ว” ท่องไว้นะคะ

3.ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์