ขอขอบคุณข้อมูลจาก : tnews,pobpad
ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet
10 ประโยชน์ของกาแฟ
สาระพัดข้อดีของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ ที่คุณควรรู้!!
สำหรับใครที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟ วันนี้ Mashareblog มีสาระดีๆ เกี่ยวกับข้อดีของกาแฟมาบอกกันนะคะ นอกจากกาแฟจะมีกลิ่นที่หอมกรุ่นและรสชาติเป็นที่ถูกอกถูกใจของคอกาแฟแล้ว การดื่มกาแฟปริมาณที่พอเหมาะ กาแฟจะสร้างประโยชน์ดีๆ ให้แกร่างกายเราแน่นอนค่ะ
มาดูกันเลยนะคะว่าประโยชน์ของกาแฟมีอะไรบ้าง
1. กาแฟช่วยลดความเครียด
เชื่อว่าหลายคน เมื่อรู้สึกเครียดๆ ถ้าได้จิบกาแฟสักนิดก็จะรู้สึกดีขึ้นมาเลยค่ะ และมีผลการวิจัยเพิ่มเติมด้วยว่า คนที่
ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน จะสามารถลดความเครียด
ได้ประมาณ 15% เลยค่า
2. ช่วยลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน
สถาบันการแพทย์อเมริกันได้ทำการวิจัยและพบว่าคาเฟอีนในกาแฟมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงเป็นโรคพาคินสัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้วเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลด
โอกาสเกิดโรคพาคินสันได้ถึง 25% เลยนะคะ
3. ช่วยกระตุ้นความจำ
ผลการวิจัยจากภาครังสีวิทยาของอเมริกาเหนือกล่าวว่า หากดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวัน จะสามารถพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาตอบโต้ได้ดีขึ้นค่ะ
4. ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ
มีผลการวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่า คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม ช่วยในการเผาผลาญอาหาร สลายไขมันได้อีกด้วยค่ะ
5. ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง
การดื่มกาแฟวันละ 2-5 แก้วต่อวัน จะส่งผลช่วยลดความเสี่ยงเกิดเซลล์มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งตับได้ด้วย ซึ่งคาเฟอีน จะไปช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์ผิดปกติ และกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับได้ในระดับหนึ่ง
6. ช่วยให้หายง่วงและกระตุ้นการตื่นตัว
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือขณะขับรถยนต์ เพราะคาเฟอีนมีคุณสมบัติไม่ต่างจากสารกระตุ้นดี ๆ ชนิดหนึ่ง ที่สามารถปลุกความตื่นตัวให้กับร่างกายที่อ่อนล้า หรืออ่อนเพลียได้ในระยะเวลาสั้น ๆ
7. ช่วยป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ปี 2002 เผยว่า ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วต่อวัน จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในถุงน้ำดีลดลงประมาณ 25% ค่ะ
8. ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน
เพราะคาเฟอีนจะช่วยขยายหลอดเลือด ระงับอาการปวดค่ะ
9.ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และโรคหัวใจ
10. ช่วยชะลอการแก่ก่อยวัย
สารอิสระที่มีอยู่ในกาแฟจะช่วยให้แก่ช้า ชะลอการเสื่อมโทรมไม่ให้แก่ก่อนวัย ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : health.kapook
ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : pexels.
