ไม่อยากแก่เร็ว ลดแค่ 8 อย่าง 

" อ่อนวัยกว่าเดิม " ปรับพฤติกรรมเสียใหม่ ถ้าไม่อยากแก่ไว

           สาวๆส่วนใหญ่ก็คงอยากจะทุ่มเทเวลาทำงานอย่างเต็มที่จนละเลยลืมดูแลตัวเองกันใช่ไหมคะ วันเวลาล่วงเลยริ้วรอยแห่งวัยก็มาเยี่ยมเยือนเป็นธรรมดา ทำบ่อยๆขึ้นก็จะติดเป็นนิสัยที่ทำให้แก่เร็วนั่นเอง  วันนี้ Mashareblog มีวิธีมาแนะนำสาวๆที่ไม่อยากหน้าแก่เกินวัยก็คงจะต้องลดละ 8 นิสัยต่อไปนี้กันดีกว่านะคะ

                  1. ลดการอดนอน

             การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเจ็บป่วยง่ายแล้ว ยังทำให้ร่างกายทรุดโทรมและแก่เร็วอีกด้วย การนอนดึกและนอนน้อยจะทำให้โกรทฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อย ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ขอบตาหมองคล้ำ ผิวหนังเหี่ยวย่นและดูแก่เร็วขึ้นนั่นเอง

                  2.ลดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง

          ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีรสหวาน เค้ก ไอศกรีม ขนมหวานต่างๆ และน้ำอัดลมค่ะ รวมทั้งการดื่มชา กาแฟ ลองลดปริมาณน้ำตาลลงนะคะ ท่องจำให้ขึ้นใจ “หวานมากจะแก่เร็ว” ท่องไว้นะคะ

                     3.ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์

                4.ลดการออกแดดเป็นเวลานาน

                    

                    5.ลดแอลกอฮอล์

                     6.ลดความเครียด

              7.ลดของทอด

8.ลดบุหรี่

        สาวๆที่อยากสวยวันสวยคืน ต้องโบกมือลา 8 นิสัยที่ทำให้ตัวเองแก่เร็วกันได้แล้วนะคะ จะได้ดูอ่อนเยาว์เป็นสาวสวยที่เวลาและตัวเลขอายุก็ทำอะไรเราไม่ได้ค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : issue247

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet