ช็อกวงการ!! ซงจุงกิ - ซองเฮเคียว ประกาศเลิก - เดินเรื่องฟ้องหย่า!

   "ออฟฟี่ แม็กซิม" คนเคยสนิทพร้อมใจแฉหักหลัง แย่งผัว โกงเงินบริจาค

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : kapook.com ,Natasha Share

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

แกงมัสมั่นไก่ วิธีทำไม่ยากเลย

ทานร้อนๆกับข้าวสวย อร่อยมากค่ะ

15 เห็ดพิษอันตราย ที่ห้ามกินเด็ดขาด!!

เตือน!! 5 กลุ่มโรคควรระวังช่วง “หน้าฝน”

รู้ไว้เลย!! ประโยชน์ของ"มะละกอดิบ" 

แคลอรี่ต่ำ สรรพคุณสูง สุขภาพดี 

       **** ข้อควรระวัง ***

- สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะละกอ เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เห็นว่า สารพาเพนที่อยู่ในมะละกอ อาจส่งผลเป็นพิษต่อทารกน้อยในครรภ์ได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะพิการแต่กำเนิด คุณแม่ตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อปลอดภัยทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์

- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวังในการรับประทานมะละกอ เพราะอาจส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเช็คและควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ก่อนรับประทานมะละกอกก่อนนะคะ

- ผู้ที่มีอาการแพ้สารพาเพน ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะละกอ เนื่องจากในมะละกอจะมีสารชนิดนี้อยู่

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet,pixabay

      10 ประโยชน์ "ขึ้นฉ่ายฝรั่ง" Celery Juice 

ของดีสำหรับคนที่รักสุขภาพและอยากลดน้ำหนัก

       เซเลอรี่ (celery) หรือที่บ้านเราเรียกกันว่า ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีลำต้นค่อนข้างกลมอวบใหญ่ ก้านใบยาวสีเขียว เป็นพืชสมุนไพรล้มลุกขนาดเล็กมีกลิ่นฉุนเฉพาะตัว ผักชนิดนี้มีถิ่นกำเนิดอยู่ทวีปยุโรป ทวีปเอเชีย และแอฟริกาเหนือ สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย ทั้งผัด ต้ม ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมนำมาปั่นเป็น น้ำขึ้นฉ่ายปั่นหรือน้ำเซเลอรี่ปั่น

        ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือเซเลอรี่ (celery)

       มีสรรพคุณและประโยชน์อะไรบ้าง

1. มีวิตามินซี
     ขึ้นช่ายฝรั่งมีวิตามินซีจะช่วยป้องกันโรคหวัด โรคภูมิแพ้ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และช่วยเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงยิ่งขึ้น

2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
     ขึ้นช่ายฝรั่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่ก่อนวัย ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง สารฟลาโวนอยส์สามารถยับยั้งและป้องกันการเกิดมะเร็งได้ และช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ อีกทั้งยังช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งต่อมลูกหมาก

3. มีแคลเซียม

      ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือเซเลอรี่ในปริมาณ100 กรัม มีแคลเซียม 40 มิลลิกรัม จะช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน แก้ปวดเมื่อยและข้อกระดูก เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กที่เป็นกระดูกอ่อนค่ะ

4. มีสารเบต้าแคโรทีน

      ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งรังไข่ ช่วยการมองเห็นทำให้ดวงตามีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา

5. มีสารต้านการอักเสบ

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารชื่อว่าเอพิจีนิน (Apigenin) มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความกังวล และช่วยให้หลับสนิท

6. มีโพแทสเซียมสูง

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารโพแทสเซียมสูง ช่วยลดการบวมน้ำ ลดอาการท้องอืด ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยลดระดับความดันโลหิตได้และลดความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและภาวะไตวายค่ะ

7. ช่วยลดน้ำหนัก

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือเซเลอรี่มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำจำนวนมาก ซึ่งไฟเบอร์จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ช่วยให้ไม่หิวจุบจิบ และช่วยในการขับถ่าย ที่สำคัญเซเลอรี่ยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วยค่ะ

8. ช่วยดีท็อกซ์สำไส้

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร  ล้างสารพิษที่ตกค้างในเลือดและสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในร่างกายออกไปได้อย่างง่ายดาย

9. ช่วยลดความดันโลหิต

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งคุณสมบัติข้อนี้เป็นที่ยอมรับกันดีจากผู้คนทั่วโลก และมีการใช้เป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูงมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน เนื่องจากในขึ้นฉ่ายมีสารเคมีสำคัญหลายชนิดและธาตุโพแทสเซียมที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ความดันอยู่ในระดับปกติ

10.ช่วยลดคอลเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

     ขึ้นฉ่ายฝรั่งช่วยลดน้ำตาลและไขมันในเลือด ช่วยขยายตัวของหลอดเลือดซึ่งจะป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดได้ ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้นและขึ้นฉ่ายยังมีสารโซเดียมอินทรีย์ที่มีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของกรดและด่างในเลือดด้วยค่ะ

 ขอขอบคุณข้อมูลจาก : health.mthai

ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก : internet

      10 ประโยชน์ของกาแฟ

     สาระพัดข้อดีของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ ที่คุณควรรู้!!